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2017年 06月 23日
jurus tahan kenyang
"Ini... Jurus Tahan Kenyang di Jam-jam 'Kritis' Berpuasa!" (Kompas, 17/06/2017)

jurus tahan kenyang: これ「満腹感を保持する技」 と読むらしい.断食月に空腹感に悩まされないためにはどうしたらいいか,という内容の記事である.

Lalu bagaimana caranya (...) agar tetap kenyang saat puasa, terutama pada “jam-jam kritis”?

tetap kenyang: "tahan kenyang" でなく,こう tetap kenyang と書いてあったら,ひっかからなかった.
jam-jam kritis: 危うく断食を破りそうになる午後遅い時間帯.

"Lebih baik konsumsi karbohidrat kompleks saat sahur ketimbang karbohidrat sederhana karena karbohidrat kompleks akan dipecah perlahan-lahan dan tidak menyebabkan lonjakan gula darah. Ini juga membuat tubuh tidak merasa kelaparan,” ujar Samuel Oetoro, dokter spesialis gizi klinis MRCCC Siloam Hospitals Semanggi, dalam artikel yang sama.

sahur: 断食に入る前にとる食事.このとき一日の食事摂取量の4割をとるくらいがいいらしい.
karbohidrat kompleks: 複合炭水化物.
karbohidrat sederhana: 単純炭水化物.
dipecah perlahan-lahan: ゆっくり分解される.
tidak merasa kelaparan: 空腹感を感じない.
spesialis gizi klinis: 臨床栄養学者.

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by sanggarnote | 2017-06-23 17:44 | 語彙


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